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쉬운다이어트 / 닭가슴살 쉐이크를 만들어 먹는데영양균형 맞게 먹고 있는지가
궁금하네요한 끼 섭취닭가슴살 100g 바나나 1
방울토마토 5 or 사과 1/2 or 배 1/2 아몬드 6 호두 2 크랜베리 6 아사히베리 6쉐이크
먹으면 따로 고구만 반 개 먹고 있어요브라질너트 하루 1개씩 먹구요이렇게 갈아서
먹고 있어요 콜레스테롤이 높아서 낮춰준다는건 다 넣다보니 많네요...
줄여야 되는 재료가 있으면 알려주세요~점심은 일반식 챙겨먹거나 쉐이크
먹을 때도 있구요운동은 하루 1시간~1시간 반씩 꾸준히 하고 있구요
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